【習慣の積み重ね】

30分室内ウォーキング（＋軽い筋トレ）を始めて

4年が経った

一日も欠かさずとは言えないが

マイペースで続けてきたウォーキングが

大きな効果をもたらしている事に気づいた

ウォーキングを習慣にいれたのは

血圧とコレステロール値が

上昇し始めた事と

平日デスクワークのため

運動量が極端に少ない

そんな我が身で

旅に出ると好奇心の思向くまま

日常ではありえない程

歩く、歩く、歩く・・・

けれど・・・

決まって旅の後半は体力が降下し

行きたい、見たい、体験したい

そんな気持ちは多々あれど

足腰が痛い、だるい、身体が動かない

と言う有様だった

ところがここ数年は歩ける、動ける

疲れもさほど感じないではないか

これは、まさしくウォーキング効果だろうと思う

長生きを望んでいる訳ではないが

この世に生存している限り

心身共に健康でありたいと願う

60代にさしかかった頃から

その思いは更に強くなった

その為に自分に出来ることを

コツコツと積み重ねていく

我が心身の状態を知っているのは

自分のみ

他人と比較することなく

自分自身を見つめるだけだ

これからも

頑張るぅーーー

頑張るよーー